Data
Datle jsou dobrým zdrojem sacharidů, dietní vlákniny, živin a antioxidantů. Obsahují vitamíny: B, A, K a mnoho minerálů. Jsou jedním z nejvýznamnějších zdrojů draslíku. Polyfenoly, sloučeniny nalezené v datlích, mají antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. Chrání buňky před oxidačním stresem, což pomáhá předcházet mnoha nemocem a infekcím.
Datle poskytují draslík, esenciální elektrolyt pro kardiovaskulární systém. Draslík má dobře známý účinek na snižování vysokého krevního tlaku. Datle mají nízký obsah sodíku a poskytují vlákninu. Plody datlí jsou také bohaté na minerály, jako je vápník, měď a hořčík. Kromě toho obsahují mangan a železo. Vápník je důležitý minerál, esenciální složka kostí a zubů, a je potřebný tělem pro svalovou kontrakci, srážení krve a vedení nervových impulsů. V tradiční přírodní medicíně některých arabských zemí byly doporučovány na nachlazení, astma, horečku a bolesti břicha.