...Nutriční hodnota rýže, stejně jako u ostatních obilovin, závisí na typu zrna a způsobu jeho zpracování. Po odstranění slupky a leštění zrna se množství vitamínů, minerálních solí a vlákniny snižuje, ale zároveň se zlepšuje stravitelnost sacharidů a bílkovin.
Rýže se vyznačuje vysokým obsahem škrobu (až 85 %), který se snadno vstřebává, takže je rýže klasifikována jako dietní produkt. Na druhou stranu je rýžový škrob složený sacharid, který je nezbytný pro udržení svalové síly a vytrvalosti, takže sportovci vždy zahrnují rýžové pokrmy do své stravy.